Chạy bộ và đạp xe cái nào tốt hơn? Bạn đã biết chưa?

Chạy bộ và đạp xe là những môn thể thao giúp bạn khỏe mạnh hơn. Thế nhưng, giữa chạy bộ và đạp xe cái nào tốt hơn thì không phải ai cũng biết để chọn lựa. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn!

Công dụng của chạy bộ và đạp xe

Chạy bộ được biết đến là một bài tập đơn giản mà ai cũng có thể tham gia. Bởi vì nó được đánh giá là không tốn nhiều chi phí và bạn có thể chạy bất cứ lúc nào phù hợp với mình. Dưới đây chính là lợi ích mang lại từ chạy bộ cho sức khỏe:

• Chạy bộ giảm nguy cơ mắc bệnh tim
• Giúp xương chắc khỏe và giảm cân
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
• Giúp giảm stress hiệu quả
• Giúp hỗ trợ tăng cường tuổi thọ

Đạp xe là bài tập luyện đem lại nhiều tác động tích cực tới cơ thể người tập. Đặc biệt với những người phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng. Bộ môn này phù hợp với tất cả đối tượng từ trẻ em đến người cao tuổi. Một số lợi ích từ đạp xe mang lại:

• Cải thiện tuần hoàn máu
• Giảm nguy cơ ung thư
• Điều trị bệnh tiểu đường
• Hình thành cơ bắp
• Nâng cao thể lực
• Giảm cân
• Cải thiện tình trạng căng thẳng
• Điều trị viêm khớp

Có thể thấy, chạy bộ và đạp xe đều là những bài tập mang lại cho chúng ta sức khỏe, tinh thần sảng khoái. Vậy, nếu phải chọn, giữa chạy bộ và đạp xe cái nào tốt hơn? Cùng xem thêm trong phần dưới đây!

Trong quá trình tập luyện, ngoài việc bổ sung đầy đủ nước. Bạn có thể dùng thêm một số sản phẩm dưới đây:

• Orgainc Protein Việt Nhật Tăng Cơ- Giảm Mỡ Vị Vani
• Orgainc Protein Việt Nhật Tăng Cơ- Tăng Cân Vị Cacao
• Orgainc Protein Việt Nhật Tăng Cơ- Tăng Cân Vị Dâu
• Orgainc Protein Việt Nhật Tăng Cơ- Tăng Cân Vị Vani

Chạy bộ và đạp xe cái nào tốt hơn

Trước thắc mắc: Chạy bộ và đạp xe cái nào tốt, bạn cần hiểu được rằng cả 2 bộ môn đều mang lại cho bạn sức khỏe. Vì vậy, với mục đích tập luyện đơn giản, chọn chạy bộ hay đạp xe đều được. Cũng cần cân nhắc dựa vào điều kiện tập để chọn bộ môn phù hợp. Ví dụ, nếu nhà bạn gần công viên, có thể chọn chạy bộ. Nếu nhà bạn gần cánh đồng, có thể chọn đạp xe,…

Theo đánh giá, chạy bộ có thể tốt hơn cho sức khỏe xương lâu dài so với đạp xe. Điều này là do chạy bộ gây tác động lên xương cao hơn đạp xe. Nghiên cứu cho thấy, hoạt động tác động cao hơn này có thể khiến mô xương báo hiệu tuyến tụy giúp đáp ứng nhu cầu trao đổi chất trong thời gian dài. Chính vì thế, có thể ưu tiên lựa chọn chạy bộ hàng ngày.

Như vậy, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi chạy bộ và đạp xe cái nào tốt hơn rồi đúng không nào? Nếu còn băn khoăn, thắc mắc, có thể để lại comment ở ngay bên dưới nhé!