Bài tập giảm đau lưng cho dân văn phòng

Đau lưng là một trong những bệnh thường gặp nhất là ở giới văn phòng....

Aerobic là gì? Cách tập aerobic đúng cách?

Aerobic được nhiều người yêu thích và lựa chọn tập luyện. Tuy nhiên, bạn đã...

Cardio là gì? Cách tập cardio đánh bay mỡ đùi

Có thể bạn đã nghe qua nhiều về cardio. Tuy nhiên, về khái niệm Cardio...

Những cách tập mông nhỏ lại nhanh nhất

Bạn đang tìm kiếm cách tập mông nhỏ lại? Nếu chưa biết cách, hãy cùng...

Hướng dẫn tập xô đúng cách đem lại hiệu quả khi tập luyện

Nhóm cơ lưng xô là nhóm cơ rất lớn nằm phía sau cơ thể và...

Bật mí cách tập cơ bụng cho nữ đơn giản mà hiệu quả

Để có số đo vòng 2 vừa nhỏ mà trông vừa khoẻ khoắn, bạn đừng...

Những cách tập cơ tay tại nhà cực đơn giản mà hiệu quả

Bạn đã biết về những cách tập cơ tay tại nhà chưa? Không cần đi...

Cách tập cơ cổ tại nhà cực hiệu quả

Tập cơ cổ mang lại nhiều lợi ích. Nếu bạn chưa biết cách tập cơ...

Side lunge là gì? Hướng dẫn cách tập đúng và tránh chấn thương

Bạn có biết side lunge là gì? Cách tập bài tập này đúng để tránh...

Shoulder press là gì? Cách tập đúng và hiệu quả

Shoulder press là một trong những bài tập tốt nhất để tăng cường sức mạnh cho...

Romanian Deadlift là gì? Cách tập đúng? Những biến thể của Romanian Deadlift

Romanian Deadlift là bài tập quen thuộc của dân gym. Nếu bạn chưa biết Romanian...

Cách làm chủ bài Deadlift một chân hiệu quả

Deadlift một chân là bài tập được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Tuy...

Goblet squat là gì? Lợi ích và những điều cần tránh khi tập

Goblet Squat được nhiều người lựa chọn tập luyện. Thế nhưng, về khái niệm Goblet...

Những bài tập thân dưới để xây dựng sức mạnh

Các bài tập cho phần dưới cơ thể giúp tăng cường sức mạnh cho các...

Jump squat là gì? Jump squat có tăng chiều cao không? Cách tập đúng?

Jump squatlà lựa chọn của nhiều người trong tập luyện thể dục thể thao. Nó...